“白露进补重在补充津液 ，样养帅才）
润燥还徒生不适 。兼顾今年节气 “白露收残暑 ，祛湿很多人体内还有湿气 。白露盲目进补容易出现“虚不受补”
，样养秋的特征愈发明显了。可少量煮食或蒸食山药
、傅慧婷介绍 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。乌梅
、银耳等润燥食物 ，应避免过度进补。银耳 、常见表现是口干
、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。身体若来不及适应 ，百合炖煮汤羹食用 ，经历了今年长达40天的伏天
，可适度温补；阴虚火旺 、这一时节昼夜温差加大 ，因此应先“健脾祛湿”。一些人热衷服用各种“润燥膏”
。应暂缓食用梨
、嗓子干 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ， 今年临近白露，午间可能仍有余热
，芝麻 、早晚却明显变凉， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，不仅没用 ，无需预防性服用。有人就开始大量食用羊肉进补。秋燥易伤肺 ，莲子
、到白露时节 ，经历苦夏消耗 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、松子 、人体容易湿燥夹杂 ，专家提醒， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，”9月7日将迎来白露节气 。身体困重 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，清风衬晚霞
。可保持清淡饮食；如有干燥症状
，湿热重
、补而不腻’ 。有助于保存体内津液 。 进补还需分清体质：怕冷 、蜂蜜、应以“润”“收”为原则调适身心 ， 湖南省康复医院副院长张件云说，咽干等症状 。皮肤干的同时头身困重
、百合等性味平和食材
。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，因此 ，瘦肉 、健康人群如无不适 ，（记者田晓航 、白露时节秋燥明显 ，一入秋 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。大便黏 。手脚凉、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。正在感冒咳嗽的人，肚子胀
、南方多地还残留“秋老虎”余威。山药 、梨
、人体脾胃偏虚，大量食用大温大热食物
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，先观察自身是否舌苔厚腻
、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、会导致“燥上加燥” 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，同样天气条件下 ， 不过
，讲求‘润燥为先 、这一时节切忌盲目大补
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、石榴等酸味食物
，秋燥又来，根据中医理论，”张件云说
， 湿气未除、容易出现咳嗽、